ฝึกหนักเป็นใจความสำคัญรอง!เทคนิคสำคัญรักษา โรนัลโด้ อยู่ระดับมาตรฐานสูง 
การจะรักษาระดับความรู้ความเข้าใจของตนให้อยู่ในระดับค่อนข้างสูงไม่ได้เป็นอะไรที่ง่ายดายเพราะว่าเมื่อมนุษย์เราแก่ขึ้นสมรรถนะทางด้านร่างกายย่อมลดน้อยไปตามยุคสมัย แต่ว่าสำหรับ คริสเตียโน่ โรนัลโด้ มีกลเม็ดสำคัญที่ทำให้เจ้าตัวสามารถยืนระยะในแวดวงลูกหนังได้อย่างดียิ่งหากแม้อายุจะขว้างเข้าไป 36 ปีและตาม
สิ่งจำเป็นที่ทำให้ "ซีอาร์ 7" ยังคงมีสภาพร่างกายราวคนอายุยี่สิบปลายๆมาจากการบริหารร่างกายอย่างสม่ำเสมอ แล้วก็ที่สำคัญที่สุดก็คือเรื่องของกิน ที่นักฟุตบอลจะย้ำเป็นพิเศษว่าจำเป็นต้องทานอาหารที่มาจากธรรมชาติ ไม่มีสารเคมีสำหรับในการผลิต แล้วก็ที่สำคัญจำเป็นต้องไม่เป็นของกินดัดแปลงเด็ดขาด
หัวข้อนี้ หน้าจอร์โจ้ บาโรเน่ อดีตกาลเชฟคนสำคัญของ คริสเตียโน่ โรนัลโด้ ซูเปอร์สตาร์แมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ด เปิดเผยเทคนิคหุ่นดีไม่มีไขมันส่วนเกินของนักฟุตบอลที่ให้ความใส่ใจในหัวข้อการกินอาหารสมุทรเป็นหลัก
"ซีอาร์ 7" ซึ่งเพิ่งจะย้ายจาก "ม้าลาย" ยูเวนเหม็นตุส มาเล่นในถิ่นโอลด์ แทร็ฟฟอร์ด ตอนซัมเมอร์นี้ ซึ่งเป็นการกลับมายังบ้านข้างหลังลำดับที่สองที่สร้างชื่อให้กับเขาข้างหลังออกไปโลดแล่นในแวดวงลูกหนังมานาน 12 ปี
โรนัลโด้ ที่พึ่งจะสร้างประวัติศาสตร์เป็นนักฟุตบอลที่ทำประตูในเกมกลุ่มชาติเยอะที่สุดตลอดไป ยังคงมีสภาพร่างกายอดทนกระปรี้กระเปร่า แล้วก็เต็มไปด้วยผูกกล้ามโดยปราศจากไขมันส่วนเกิน ซึ่งทั้งผองนี้มาจากการดูแลรักษาสุขภาพอีกทั้งการบริหารร่างกายอย่างสม่ำเสมอ และก็การกินของกินที่ดีเป็นประโยชน์
หนึ่งในเหตุผลที่ทำให้ "เฮียโด้" ยังคงโลดแล่นในเกมระดับที่ถือว่าสูงได้ซึ่งก็คือระเบียบประเด็นการทานอาหาร โดย บาโรเน่ ที่เคยเตรียมการของกินให้กับ โรนัลโด้ ในช่วงเวลาที่เล่นให้ ยูเว่ ในปี 2018 เปิดเผยกลเม็ดเด็ดสำหรับในการดูแลรูปร่างของ กัปตันกลุ่มชาติประเทศโปรตุเกส ที่ทุกๆคนสามารถนำไปเอาอย่างได้
"ไม่มีของกินอะไรที่ราคาสูงเลย แม้กระนั้นเป็นของกินที่เน้นย้ำเรื่องสุขภาพ ผมใช้ของกินที่มีขั้นตอนการผลิตแบบออแกนิค แล้วก็เป็นธรรมชาติ อีกทั้งปลา, ไก่, เนื้อวัว, ไข่, อะโวคาโด้, น้ำมันที่สกัดจากมะพร้าว รวมทั้งข้าวหอมนิล คุณจำต้องดูแลรูปร่างของคุณเช่นเดียวกับดูแลรถยนต์เฟอร์รารี่" บาโรเน่ กล่าว
สำหรับเมนูอาหารที่ โรนัลโด้ เน้นเป็นอย่างมากก็คือของกินที่มีโปรตีนสูงส่วนพวกน้ำตาล, ไขมัน รวมทั้ง คาร์โบไฮเดรต ควรมีจำนวนพอควร โดยของกินกลุ่มนี้ บาโรเน่ เคยเสิร์ฟให้กับ อดีตกาลสตาร์ เรอัล มาดริด รวมทั้ง ยูเวนเหม็นตุส, จอร์จิน่า โรดริเกรซ และก็ลูกๆของพวกเขาอีกทั้ง คริสเตียโน่ จูเนียร์, แฝด เอวา มาเรีย กับ มัตเตโอ รวมทั้ง อลาน่า มาร์ติน่า มาแล้ว
เมนหลักที่อยู่บนโต๊ะอาหารของครอบครัวโรนัลโด้ก็คือพวกของกินซีฟู้ด เป็นต้นว่ากุ้ง แล้วก็ปลาหมึก ซึ่งนับว่าเป็นรายการอาหารโปรดของ จอมบุกเลือดฝอยทองคำ อย่างยิ่ง เพราะเนื้อของสัตว์สมุทรมีความลีน นอกจากนั้นยังมีพวกเนื้อลูกโค และก็ตามด้วยเมล็ดพืช แล้วก็สลัดต่างๆ
แน่ๆว่าของกินพวกนี้มีโปรตีนสูงซึ่งช่วยสำหรับการสร้างและก็ปรับปรุงแก้ไขซ่อนแซมกล้าม แล้วก็ที่สำคัญยังช่วยสำหรับในการชะลอความเสื่อมถอยของเซลล์ภายในร่างกายได้อย่างดีเยี่ยม ด้วยเหตุดังกล่าวก็เลยไม่ใช่เรื่องแปลกที่มองเห็น โรนัลโด้ รูปร่างได้ส่วนอย่างมาก
อีกหนึ่งกลเม็ดที่ผู้คนจำนวนมากอาจไม่ทราบก็คือ "น้ำมันที่สกัดจากมะพร้าว" นี่นับว่าเป็นตัวช่วยอย่างยอดเยี่ยมสำหรับ โรนัลโด้ เพราะเหตุว่าสมรรถนะมันน่าเกินจริงมากมายๆสำหรับในการช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้อย่างดีเยี่ยมอย่างยิ่งจริงๆ
น้ำมันที่สกัดจากมะพร้าวมีกรดลอริกสูง ซึ่งจะสามารถสลายไขมันก็เลยเป็นสิ่งสำคัญในการเตรียมอาหารให้กับ โรนัลโด้ และก็ครอบครัวของเขา หัวข้อนี้ บาโรเน่ บอกว่า "ผมทำครัวด้วยการใช้น้ำมันที่ผลิตขึ้นมาจากมะพร้าว แต่ว่าสิ่งจำเป็นก็คือการกินน้ำในจำนวนมากๆแม้กระนั้นควรจะเป็นน้ำบริสุทธิ์ รวมทั้งควรจะดื่มไม่น้อยเลยทีเดียว"
"แน่ๆว่าโดยรวมแล้ว โรนัลโด้ มีการฝึกฝนที่หนักมากมาย แม้กระนั้นการพักก็นับว่าเป็นพื้นฐานสำคัญราวกับเดียวกับการซ้อม รวมทั้งโภชนาการ รวมถึงการกินของกินในช่วงเวลาบ่าย และก็ตอนค่ำ ไม่สมควรจะรับประทานดึกดื่นเหลือเกิน" เชฟชาวอิตาเลียน กล่าว
บาโรเน่ เคยทำกับข้าวบนเรือยอชท์ส่วนตัวของ โรนัลโด้ โดยรายการอาหารหลักๆก็จะเน้นย้ำพวกกุ้ง รวมทั้งซุปที่ทำจากอะโวคาโด้ ซึ่ง ตัวรุกผู้ครอบครองบัลลงดอร์ 5 ยุคเคยแชร์รายการอาหารพวกนี้ผ่าน อินสตาเอ็งรม เว็บยอดนิยมมาแล้ว
ของกินแต่ละรายการอาหารที่ บาโรเน่ แต่งตั้งขึ้นมาให้ โรนัลโด้ มันช่วยทำให้นักฟุตบอลมีสภาพร่างกายที่บริบูรณ์แล้วก็ฟิตอยู่เสมอเวลา อย่างไรก็แล้วแต่การทำงานด้วยกันระหว่างทั้งคู่คนได้จบไปแล้ว นับจากที่ "เฮียโด้" ตกลงใจล่ำลาดินแดนมะกะโรนี เพื่อไปค้าหน้าแข้งในอังกฤษ
สำหรับความเชื่อมโยงของทั้งคู่คนนับว่าเยี่ยมยอดมากมายๆรวมทั้ง บาโรเน่ ได้กล่าวคำอำลา โรนัลโด้ พร้อมกับเชิดชูว่าเขาเป็นผู้ที่เก่งในเกมลูกหนัง รวมทั้งชีวิตครอบครัว "คริสเตียโน่ เป็นแชมเปี้ยนทุกๆสิ่งทุกๆอย่าง, เป็นคนดี, เป็นคุณบิดาที่ดี รวมทั้งแต่งงานที่ยอดเยี่ยมที่สุด"
ทอมเม้ง
